Schlaf- und Nerven-Tee

Diese Teemischung entspannt, beruhigt und hilft beim Einschlafen.

Man trinkt ihn abends, eine halbe Stunde vor dem gewünschten Einschlafen, oder wenn man sehr unruhig ist und sich entspannen möchte.

Damit er gut wirkt, trinkt man ihn in kleinen Schlucken, in ruhiger Umgebung und nimmt sich Zeit dafür.

Zutaten

• 1 Teil Melissenblätter
• 1 Teil Hopfenzapfen
• 1 Teil Baldrianwurzel

Anleitung

1. Brüh einen Tee auf mit einem Esslöffel Teemischung pro Tasse.
2. Lass den Tee 10-15 Minuten ziehen.
3. Filter den Tee anschliessend ab.
4. Wenn du willst, kannst du den Tee mit Honig süssen.
5. Trink von dem Tee drei Tassen pro Tag.

• Melisse
• Hopfen
• Baldrian

• Tipps-gegen-Schlaflosigkeit.de
• Schlaflosigkeit.gesund.org.