Schlaflosigkeit / Schlafstörungen


  

Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Phänomen.

Viele Menschen sind jeden Tag müde und unausgeschlafen, weil sie nachts nicht einschlafen können.

Probleme und Sorgen sind häufige Ursachen für Schlaflosigkeit. Aber auch das Älterwerden sorgt für Schlaflosigkeit, denn von Jahr zu Jahr braucht man weniger Schlaf.

Behandlung

Lebensweise

Die wichtigsten Massnahmen gegen Schlaflosigkeit betreffen die Lebensführung und das Verhalten vor dem Ins-Bett-gehen.

Folgende Hinweise sollte man beachten, um einen ruhigen Schlaf finden zu können:

  • Nicht zu früh schlafen gehen.
  • Wieder aufstehen, wenn man nicht schlafen kann
  • Ruhige Tätigkeiten am späten Abend
  • Gedämpftes Licht am Abend
  • Langweiliges Buch lesen
  • Rituale vor dem Schlafengehen
  • Dunkelheit im Schlafzimmer
  • Ruhe im Schlafzimmer
  • Frische Luft im Schlafzimmer
  • Angenehme Temperatur im Schlafzimmer
  • Morgens früh genug aufstehen
  • Keinen oder kurzen Mittagschlaf halten
  • Autogenes Training lernen
All diese Tipps und noch mehr werden ausführlich beschrieben bei unserem Partnerprojekt Tipps-gegen-Schlaflosigkeit.de.

Ätherische Öle:

Mehr Infos über

Heilpflanzen:

Die wichtigsten Heilpflanzen gegen Schlaflosigkeit:


Produkttipps


Weitere Heilpflanzen gegen Schlaflosigkeit:

Siehe:

Siehe auch:

Infos über Schlaflosigkeit bei unseren Partner-Projekten:

Disclaimer: Frage Deinen Arzt oder Apotheker


  


Home Up