Depressionen


  

Depressionen sind eine Krankheit der Seele.

Sie gehen einher mit Traurigkeit oder, in schweren Fällen, der Unfähigkeit überhaupt noch Gefühle zu empfinden.

Meist kommt es auch zu ausgeprägter Antriebslosigkeit und häufig zu Schlafstörungen.

Bei einer schweren Depression ist man nicht mehr in der Lage, den Alltag zu bewältigen.

In solchen Fällen sollte man unbedingt den Arzt aufsuchen und professionelle Hilfe durch einen Psychiater in Anspruch nehmen. In besonders schweren Fällen muss man in einer Fachklinik stationär behandelt werden.

Nur eine leichte Depression kann man selbst behandeln.

Synonyme für Depressionen: Depression, Melancholie

Johanniskraut - Sonne für die Seele

Wichtige Heilpflanzen:

Die wichtigste Heilpflanze zur Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen ist das Johanniskraut.

Diese Heilpflanze ist sogar offiziell als Mittel gegen depressive Verstimmungen zugelassen.

Die Wirkung anderer Heilpflanzen gegen Depressionen entspringt eher der Volksmedizin.

Weitere Heilpflanzen:

Ätherische Öle:

Hausmittel:

  • Blütenpollen
  • Honig
  • Gelee Royal
  • Kombucha

Schulmedizinische Medikamente

Zur medizinischen Behandlung von Depressionen gibt es mehrere Arten von Medikamenten.

Besonders beliebt sind seit einigen Jahren die selektiven Serotoninwiederaufnahmehemmer (SSRI). Diese Mittel wirken häufig sehr erfolgreich.

Doch Achtung! Selektive Serotoninwiederaufnahmehemmer darf man nicht in Eigenregie anwenden. Sie erhöhen zuerst den Antrieb und steigern erst später die Stimmung. Dies hat zur Folge, dass es bei der Anwendung von selektiven Serotoninwiederaufnahmehemmern vermehrt zu Selbstmordversuchen kommt, wenn die Erkrankten nicht engmaschig vom Facharzt betreut werden.

Tipps bei leichten und mittelschweren Depressionen

Wenn die Depressionen eher leicht sind, können einige Alltagstipps das Befinden etwas verbessern.

Nach und nach können die Depressionen dadurch möglicherweise sogar verschwinden.

  • Richtig gut ausheulen, wenn man es kann
  • Eine bestimmte Zeit lang im Unglück suhlen, d.h. die Traurigkeit nicht immer nur unterdrücken, sondern auch mal zulassen. Das sollte jedoch nicht übertrieben werden.
  • Schöne Musik hören
  • Bewegung an frischer Luft = rausgehen
  • Soviel Sonnenlicht wie möglich = rausgehen
  • Tageslichtbeleuchtung in den Räumen
  • Lichtdusche anschaffen und täglich benutzen
  • Körperliche Aktivität
  • Früh aufstehen bzw. Schlafentzug
  • Lösungsmöglichkeiten überdenken (aufschreiben)
  • Pläne schmieden
  • Interessante Arbeiten machen
  • Freunde treffen
  • Heiß und kalt duschen und danach am ganzen Körper liebevoll eincremen
  • Eine Johanniskraut-Kur machen
Bei schweren Depressionen können einige dieser Tipps, z.B. körperliche Bewegung an frischer Luft, hilfreich sein, wenn die Erkrankung allmählich wieder nachlässt, also in der Endphase der Depression.

Bücher über Depressionen


Depressionen überwinden
von Günter Niklewski, Rose Riecke-Niklewski, Rose Riecke- Niklewski
ISBN 3931908836

Depressionen bewältigen, die Lebensfreude wiederfinden
von Ulrich Hegerl, Svenja Niescken
ISBN 3830431279

Depressionen: Mehr als nur ein Stimmungstief
von Günter Gerhardt, Svenja Niescken
ISBN 3830431090

Disclaimer: Frage Deinen Arzt oder Apotheker
Der Besuch dieser Seite kann nicht den Besuch beim Arzt ersetzen.
Ziehe bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden unbedingt Deinen Arzt zu Rate.


  


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Buchtipp: